游泳是個很好的減脂運動

在大家都為得獎選手開心的時候，也別忘了鼓勵遺憾未能拿到獎杯的選手唷！他們都是一樣優秀的呢！這次游泳雖然沒有拿到獎項，但是，大家看到游泳選手的身材，都是嘆為觀止的吧！

消耗的卡路里

游泳所消耗的卡路里，僅次於跑步及騎自行車。男性游泳運動員平均每天可能需要至少5,000卡路里的熱量，對於更激烈的訓練或更大的運動員，可能需要多達10,000卡路里。女性游泳者會稍微少一些，但很可能仍然需要至少4,000卡路里的熱量，並且可能高達6,000或更多。當然，消耗的卡路里數，與訓練強度及身高體重都有關聯。

由於消耗的卡路里大，所以，游泳對於減脂效果是非常好的，也就顯現在了身材上。有些肌肉形狀自然而然就形成了呢！就是礙於疫情期間，大家無法去游泳池，不然，夏天來個游泳訓練，身材都美美的了！

怎麼游都有效嗎？

不過，要想選擇用游泳來減脂，那可是要游對方式，不然效果會大打折扣唷！蝶泳和自由式會比起用蛙式有效果，姿勢的正確性影響了最後消耗的卡路里。還有，其實跑步消耗的卡路里不但多也簡單，那麼會想選擇游泳這個運動的人，肯定要對水有很強大的喜愛啦！所以，不建議僅僅只是因為想減肥而選擇游泳，而是要對於游泳這項運動有興趣，才會有更大的效果喔！

在疫情嚴峻的情形下參與比賽，對於出賽選手是有一定的感染風險的，為這些不顧一切、勇敢參賽的運動選手加油，也向他們致敬！當然，以他們的身材為標竿，讓自己更健康吧！