咖啡喝過量，小心得洗胃！

咖啡因攝取要控制

咖啡是一個常見的提神飲品，其中的成分咖啡因過量攝取會帶來許多副作用，而含有咖啡因的食物不只有咖啡，還包括茶、可可、巧克力、部分碳酸能量飲料（ex.可樂）等。

咖啡因成人每日建議攝取不得超過400mg，而孕婦不得超過200mg，青少年建議減量不要超過100mg。如果是敏感體質，則需要自行評估安全攝取量。基本上，只要是瓶裝的飲品，都會要求要標示含量，但如果是在飲料店或咖啡店現場沖泡的，就需要自己計算了！懶的計算的朋友，以咖啡來說，成人建議一天不要超過3-4杯，茶不要超過7-8杯（誰會喝這麼多啦！）。總之，適量攝取也避免上癮啦！

咖啡因過量的副作用

• 頭暈
• 腹瀉
• 口渴
• 失眠
• 頭痛
• 發熱
• 易怒
• 呼吸困難
• 嘔吐
• 幻覺
• 胸痛
• 心悸
• 肌肉顫抖
• 抽搐

咖啡因過量攝取的治療

如果沒有很嚴重，自行多喝水並且起來運動運動，加速咖啡因從身體排出。如果發生很嚴重的症狀，像是抽搐、癲癇發作等，請立刻就醫，就醫後可能採取使用活性碳吸附、洗胃或瀉藥進行治療。不要輕忽咖啡中毒的狀況，更嚴重都有可能致死的呢！

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