暴飲暴食後的急性腸胃炎 嘔吐造成食道癌

消化酵素大致可分為分解澱粉、蛋白質、脂質等三大類！在水果中大量存在，在發生脹氣不適時，可以先以水果為優先選擇，如果真的不行再來找尋營養品。

分解澱粉的酵素存在於芒果、香蕉要選熟成的，每當你在吃成熟的芒果和香蕉總感覺比較甜，那是因為消化澱粉的酵素變多了！分解蛋白質的酵素存在於鳳梨、木瓜、奇異果，注意盡量選擇成熟及未煮食過的木瓜，否則高溫會破壞其酵素的功能。

有人說蜂蜜含有很多消化酵素，但前提是它必須是由低溫熟成的生蜜，才有保留下活菌、澱粉酶、天然酵素、維生素等成分，而泡菜也是幫助消化的一種選擇！

除了吃多之外，很多人還喜歡飲酒和喝碳酸飲料，這兩種飲品都很容易造成消化道黏膜的損傷，再加上塞滿胃的食物，很容易產生嘔逆的情形，而這時胃酸往食道跑，會造成更深一層的傷害。當你持續一次又一次的傷害，就很容易導致食道癌，所以這些飲品固然助興，還是要節制才行！

而且華人比起西方國家，肝臟中代謝乙醛的酵素含量較少，導致酒精代謝較為緩慢！因此，為了避免隔夜酒駕問題，建議大家如果是喝烈酒，至少要休息24小時再上路；如果是喝啤酒這類低酒精含量的飲品，也需要休息12小時再上路。（直接做大眾交通工具或找代駕最安全！）